cos na

oj staż cwicze generalnie od od maja 2005 roq cwiczylem do maja tego roq - ogolnie byly to takie cwiczenia o kant dupy troszke cos tam bylo ale nie bylo nic specjalnego czyli cwiczylem rowny rok nastepnie przerwa do polowy wrzesnia czyli 4,5 mniecha i od tego czasu cwize generalnie codzinnie - w dni nie treningowe robie pompki itp. przy masie 60 [...]

Trenować może ale czasem też spotykałem sytuację, że w wieku <18 wymagane jest zaświadczenie od lekarza. Będąc pełnoletnim podpisujesz świstek "że ryzyko bierzesz na siebie" czy coś w tym stylu. Chociaż w tym przypadku badania są też mile widziane. PZDR

Kurczę, to robię chyba bardziej hardkorowo: przy plecach trzymanie sztangi 1s i luźny zwis 1s przy klatce i bicu 2 ćw 3 serie (uginanie przedramion nachwytem i nadgarstków z tyłu ze sztangą) przy nogach jak w plecach przy barkach i tricu uginanie nadgarstków najpierw nachwytem potem podchwytem. Zamienić to na superserie? I czy nie przetrenowuję? [...]

Może w roli usztywniacza na kostki, albo taka ochrona przed wejściami w nogi, wiesz mógłbym tu wkleić zdjęcie mojej kostki po jednym z meczu do tej pory zostały mi 3 blizny, po 75 minutach moja noga krwawiła jakby tętnica była przecięta.. więc być może to takie zabezpieczenie nóg między korkiem, a ochraniaczem lub po prostu coś mu dolegało w [...]

"Co do diety nie mam tako jakiej" to efektów dobrych jako takich też mieć nie będziesz. Zeby coś tu zdziałać to trzeba mieć do tego troche cierpliwości a widząc Twoje nastawienie "szybko, szybko, spalacz" mogę Ci powiedzieć że takie okresowe chwilowe słomiane zapały nic nie dadzą. Tu trzeba wprowadzić zmiany i się ich trzymać - [...]

na YT jest filmik burneiki gdzie wazyl sie na takiej wadze z pomiarem bf i mu wyszlo cos kolo 20% nie pamietam dokladnie a po sprawdzeniu specjalistyczna miarka elektroniczna okazalo sie ze bf ma niecale 10%

[...] kick light junior? konkretnie chodzi mi o fit festival 28.02.2016r W regulaminie pisze ze muszę miec w narożniku trenera instruktora kb aktualne badania lekarskie i cos legitymacja zawodnika prawda? "Warunki udziału w zawodach. 1. W zawodach sportowych Time of Masters startują zawodnicy i zawodniczki spełniający poniższe warunki: a Ważne [...]

na co ty sie patrzyles w trakcie robienia tego zdjecia?.... bo cos ci stoi

Co w tym smiesznego ???????? Nie pytam sie czy umre, tylko czy DHT w zelu moze miec jakiś wpływ negatywny ??? Wiadomo ze hormony regulowane są przez wątrobe ... Czy andractim nie jest na tyle silny aby moc cos zaszkodzic ??? Nie koksuje, wiec nie siedze w temacie, proste ...

j/w skoro poł roku nie ćwiczył to napewno cos spadło imoo niech poćwiczy kolejne poł roku na tgz sucho a potem niech robi co chce a tak nawiasem jezeli 10 lat cwiczy to chyba sam powinien wiedziec co dla niego wazne hmm>>???

a czy grzbiety cos pomagają na wzmocnienie kręgosłupa i czy powinienem je cwiczyc?

poza tym juz sporo czytalem na ten temat cos dzieje sie nie tak i lekarz nie potrafi tego ogarnac raz sutek jest meikki a raz twardy czuje to przeciez

[...] jadra, ale poziom testosteronu ma wplyw), a jak jest za mały poziom tescia albo za wysoki, to plemniki moga miec uszkodzony material genetyczny. Pani na biologii cos kiedys tam gadala. Nie koniecznie musi sie dziecko z dałnem urodzic ale zawsze jakies ryzyko pewnych powikłan. Lepiej IMO na cyklu se darować bo po co potem żałować. [...]

Dzięki wszystkim, a mogło by być coś takiego? - 10x jednoręki bandyta - 10x przysiady ze sztangą - 10x podciąganie - 10x pompki z przeskokiem przez piłkę na drugą rękę - 10x unoszenie kettla dwurącz - 10x burpees I takie 3 rundy zrobić, ewentualnie zwiększyć liczbę rund gdyby było za ciężko. Między rundami 1/2 minuty przerwy Zmieniony przez - [...]

No właśnie siedzę teraz i szukam informacji odnośnie diety. Sporo tego w sieci i chyba łatwo źle podejść do tematu. Na pewno nie chcę liczyć makroskładników...kulturystą nigdy nie będę ;) Możesz coś podpowiedzieć ?

najedz myszka na swoja wypowiedz tam gdzie masz napisane przeyznaj soga w kazdym dziale bedzie inna cyfra. Poza tym na stronie glownej w kazdym dziale jest takie cos jak znawcy w dziale od 11 czy 12 sogow tam jest sie widocznym

bardzo dobra okazja ...na stracenie kasy nie ma chyba głupszego sposobu Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a [...]

Hm, nie bardzo rozumiem. Może napiszę tak. Jestem na redukcji, kalorie 2750 zapotrzebowania - dostarczam dziennie ok 2450 - bez względu czy to dzień treningowy czy nie treningowy. Moze coś robię źle? Czy w dzień treningowy mam dorzucić więcej kcal? Jesli tak to ile? (ćwiczę FBW ok 1-1,5 godziny ) Czy tak jak napisałem przez taki spacer 25 km [...]

ja też kiedyś tak zrobiłem.. tj nie schyliłem się tylko podniosłem szybko dziewczyne na krześle i nagle SRU coś w plecach i ból przez 5 dni :D ale też przeszło :P nie martw sie nie umierasz :P

Urośniesz tyle ile masz zapisane , raczej marne szanse ze coś ci jeszcze przybędzie w tym wieku .Na pocieszenie powiem ci że mam 164 i 40 lat :) i mam super życie a wzrost byłby ostatnim powodem aby łapac doła